Oui, il est tr\u00e8s bien de manger bio et encore mieux de manger bio-local\u2026 mais “manger“ ne se limite pas au choix des aliments, il implique aussi la fa\u00e7on avec laquelle nous mangeons. Dans notre culture de (sur-)consommation on n’attend pas d’avoir faim, \u00a0on mange parce qu’il est 9 heures, midi ou 18 heures pour le souper\u2026 Souvent, on n’arr\u00eate pas de manger d\u00e8s que le point de sati\u00e9t\u00e9 est atteint \u2013 on suit sa gourmandise\u2026 En fait c’est plut\u00f4t le mental qui mange et non le corps!<\/span><\/p>\n Comme pr\u00e9paration, je\u00fbnez une journ\u00e9e, buvez seulement suffisemment d’eau. Pour le d\u00eener prenez un verre de jus de betteraves pour nettoyer votre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n<\/li>\n Chaque matin placez 100 \u00e0 200g de l\u00e9gumes et fruits dans un plat, sur la table ou sur votre comptoir. Choisissez de pr\u00e9f\u00e9rence des produits de votre propre jardin; deuxi\u00e8me choix\u00a0: des produits de culture organique de votre r\u00e9gion; troisi\u00e8me choix\u00a0: des produits de culture organique d’ailleurs. Placez-y aussi du miel, du pollen, de l’huile de c\u00e8dre (Anastasia) et une bonne eau de source.<\/p>\n<\/li>\n Attendez d’avoir faim. Approchez-vous de la table o\u00f9 il y a le plat et choisissez UN fruit ou l\u00e9gume et placez-le sur une petite assiette. Regardez-le, sentez-le, contemplez-le. Apr\u00e8s un moment mangez-le tranquillement.<\/p>\n<\/li>\n Les choses que vous n’avez pas eu le go\u00fbt de manger, ne le replacez pas le lendemain; attendez quelques jours avant de le remettre pour voir si votre go\u00fbt ou le besoin de votre corps a chang\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n Votre corps va \u00eatre super content de manger comme \u00e7a; mais votre mental a probablement besoin du temps pour s’habituer au changement\u2026 persistez, \u00e7a vaut la peine!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n La nourriture est un sujet fortement personnel; une certaine m\u00e9thode de produire du GaNS-nourriture peut bien fonctionner pour une personne, mais pas pour une autre. Ce qui est de plus, nos probl\u00e8mes digestifs commencent avec les \u00e9motions \u2013 il faut alors investiguer le milieu \u00e9motionnel autour notre alimentation avant de se d\u00e9cider pour l’un ou l’autre GaNS-nouriture. Voici un questionnaire qui peut aider dans cette direction\u00a0:<\/p>\n Ne n\u00e9gligez pas votre propre travail avec vos intentions, vos pens\u00e9es, vos croyances! Soit vous imaginez ce que vous voulez manger, soit vous donnez avis au plasma de vous nourrir de tout ce dont vous avez besoin. Et remerciez vous pour avoir recu tout ce dont vous avez besoin. Le Plasma te donne ce dont tu as besoin et prend ce dont tu n’as plus besoin.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9tape 1: Comment bien manger Oui, il est tr\u00e8s bien de manger bio et encore mieux de manger bio-local\u2026 mais “manger“ ne se limite pas au choix des aliments, il […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-4056","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gans"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4056\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pl1.plasma-laurentides.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"anastasia\"](\"https:\/\/plasma-laurentides.org\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/anastasia-e1469577434230.jpg\")
<\/a>Anastasia<\/a> une femme sage de Russie qui vit dans la toundra\u2013 ses enseignements remplissent 9 tomes – a abord\u00e9 le th\u00e8me de la nutrition; elle a d\u00e9velopp\u00e9 une fa\u00e7on pour nous aider \u00e0 laisser le corps manger et non ‚les yeux‘. Voici en bref ce qu’elle propose\u00a0: <\/span><\/p>\n\n
![\"fruit&vg\"](\"https:\/\/plasma-laurentides.org\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/fruitvg.jpeg\")
Quand vous avez faim encore une fois, revenez \u00e0 la table et choisissez un autre fruit ou l\u00e9gume. Suivez le m\u00eame rituel. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e vous aurez go\u00fbt\u00e9 toutes les sortes de nourriture du plat.<\/p>\n<\/li>\n
\n<\/span>\u00c9tape 2: Questionnaire de gourmandise<\/span><\/h4>\n
<\/span>GaNS-nourriture \u2013 les \u00e9motions autour<\/span><\/h1>\n
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